Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


 
Éjszakai szépülés
A nyugodt és pihentető alvás testnek és léleknek egyaránt felfrissülést hoz!

Éjszaka - elsősorban 11 és hajnali 3 között - teljes gőzzel zajlik a szervezet regenerálódása és a sejtmegújulás. Íme néhány ötlet, hogyan fordítsa hasznára ezt az értékes időt!

Édes álmokat!!

Aki egy nehéz, gondokkal teli nap után nem tud lazítani, alvásproblémái vannak, az lefekvés előtt sétáljon egyet. A friss levegő és a mogás kellemes fáradtságot biztosít, így garantáltan nem fog álmatlanul forgolódni. Este már nem tanácsos koffeint fogyasztani, mandulát viszont nyugodtan ehet. B-vitamin-tartalma ugyanis stimulálja a növekedési hormont, és elősegíti a kötőszöveti rostok megújulását. Ha teheti sötét, csendes szobában aludjon. Ez elősegíti a melatonin nevű hormon képződését, amely a ráncok kisimtásáért is felelős. Hogy kizárja az erős fényt, használjon nyugodtan alvószemüveget!

Táplálék a hajnak!

Lefekvéskor masszírozza be a haját és a fejbőrét 2 teáskanálnyi olívaolajjal, majd törölközővel tekerbe be, és csak reggel mossa le. Az olívaolaj megnyugtatja a fejbőrt, eltávolítja az elhalt hámréteget, és gyönyörűen csillogóvá varáázsolja a haja.

 
Hálósipkát fel!!

Ahhoz, hogy kipihenten és fitten ébredjen, 7-8 órányi alvásra van szükség. Annak, aki rendszeresen 5 óránál kevesebbet vagy 10 óránl többet alszik, felborulhat a hormonháztartása és az anyagcseréje. Ennek egyik lehetséges következménye, hogy felgyorsul az öregedési folyamat, aminek persze senki sem örül.

Ne hagyja ki!!

Függetlenül attól, hogy mennyire fáradt, este mindig mossa le a nappali sminket az arcáról.

Szenderítő ital!

Keverjen össze 10 g körömvirágot, 5 g macskagyökeret és 5 g levendulát. A keverékből 1 teáskanálnyit forrázzon le egy csésze vízzel, fedje le, 10 percig hagyja állni, majd szűrje le. Ha lefekvés előtt megissza, garantáltan nyugodt lesz az éjszakája.
 
Altató fürdőzés!

nehezen tud esténként nyugovóra térni? A levendula, a rózsa, az ilang-ilang és a lótusz ideális kísérője a pihentető alvásnak. Lefekvés előtt vegyen forró fürdőt, és tegyen pár cseppet a vízbe, valamelyik olajból.

Puha kezek!

Nap mint nap keményen dolgozik, és ez a kezén is meglátszik? Segít, ha hetente egyszer vastagon bekrémezilefekvéskor, majd puha kesztyűt húz ár.

Regenerálás!

Olyan éjszakai krémet használjon, amely mélyen a sejtekbe juttatja a szükséges tápanyagot. Hogy hatásosabb legyen a kezelés, tanácsos előte arcradírozást végezni.

Kényeztető program!

Kettős hatást ér el, ha pár percet tengeri sós vízű fürdőben szundikál. A magnézium a bőrön keresztül felszívódva álmosító jeleket juttat az agyba, ettől beindul a méregtelenítő program, szervezete nedvességet köt meg, így arcbőre reggel feszes lesz.

Kis luxus a mindennapokra!

Aludjon selyem ágyneműben, mint egy igazi királykisasszony. A puha anyag azért is előnyös, mert nem hagy semmilyen gyűrödést az arcon és a dekoltázson.
 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.